Затвори менюто
ProgressLoop
EN
Smartwatch

Записвай сериите от часовника

Записвай серии, следи почивката и пулса си. Тренировката се синхронизира с твоя iPhone.

Изтегли отApp Store

Apple Watch е включен в приложението за iPhone. Wear OS идва скоро с Android. Снимките по-долу са от Apple Watch.

Страницата „Днес“ на Apple Watch на български: „Клек, гърди и корем“, 6 упражнения и 16 серии, с бутон „Започни“.
Екранът за серия на Apple Watch по време на серия „Лежанка с дъмбели“: 8 до 12 повторения, пулс 60, 39,5 кг за 12 повторения, таймер на серията 0:03 и бутон „Приключи“.
Екранът с показателите на Apple Watch на български: 6240 от 8000 крачки за деня и средно тегло за 7 дни от 79,6 кг, с 1,9 кг по-малко от юли до септември 2026 г.
Wear OS - очаквай скоро

ProgressLoop за Wear OS

Подготвяме ProgressLoop за Wear OS 4 и по-нови версии, заедно с приложението за Android.

  • Серии, почивки и пулс

    Записвай тежести и повторения, следи почивката и виж средния и максималния си пулс. ProgressLoop на Wear OS не отчита калории.

  • Денят ти с един поглед

    Запиши теглото си, отбележи навиците и виж крачките на циферблата или в плочката „Днес“.

  • Свързан през телефона

    Влез в профила си от Android приложението. Часовникът пази текущата тренировка без връзка и я синхронизира през телефона, когато може. Завършените тренировки могат да се записват в Health Connect с твоето разрешение.

Очаквай скоро. Siri, Double Tap и Smart Stack са функции само за Apple Watch.

На Apple Watch

Включено в приложението за iPhone.

Начало

Избери тренировка от часовника

Отвори приложението, за да видиш плана за днес, или плъзни, за да разгледаш останалите си тренировки.

  • Започни тренировка от приложението, със Siri, чрез Shortcuts или с бутона Action на Apple Watch Ultra.
  • Виж какво предстои в графика ти.
  • Продължи от iPhone, когато пожелаеш. Записаното се отразява веднага и на двете устройства.
Страницата „Тренировки“ на часовника: „Калистеника, гърди и ръце“ с 8 упражнения и 24 серии, „Клек, гърди и корем“ с 6 упражнения и 16 серии и „Лежанка, крака и ръце“, всяка с бутон за започване.
Страницата „Предстои“ на часовника: „Тренировка преди работа“ в понеделник, 28, и във вторник, 29, в 7:00, а след това „Дълго бягане край реката“.
Всяка серия

По една серия на екран

Упражнението, целта и стойностите за серията са на един екран, с едри числа, които се виждат с един поглед.

  • Промени тежестта или повторенията с Digital Crown и запиши серията с едно докосване.
  • Използвай жеста с двойно докосване, за да задействаш основния бутон, ако часовникът ти го поддържа.
  • Виж предложената тежест според миналата тренировка и защо приложението я препоръчва.
Екранът за серия „Лежанка с дъмбели“: 8 до 12 повторения с предложение за 39,5 кг, 37,0 кг за 12 повторения и бутон „Започни“.
Предложението за тежест, отворено на часовника: опитай 39,5 кг вместо 37,0 кг, защото миналия път направи 12 повторения в първите 2 от 3 серии, с бутон „Приеми“.
Между сериите

Следи почивката между сериите

Таймерът за почивка тръгва автоматично. Часовникът вибрира, когато е време за следващата серия.

  • Промени времето за почивка или премахни серия, която искаш да пропуснеш.
  • При упражнения със задържане таймерът отброява зададеното време и записва колко секунди издържа.
  • Виж как се прави упражнението, без да посягаш към телефона.
Почивката между сериите: следва „Набиране стрелец“, 3 до 6 на страна, пулс 60, 6 на страна с 0,0 кг, почивката отброява 1:58 и бутон „Пропусни почивката“.
Менюто с действия по време на тренировка: текущата почивка 1:55 с бутони минус и плюс, „Премахни“ и „Как се прави“ за упражнението.
„Как се прави“ за „Набиране стрелец“ на часовника: гръб, лост за набиране и указанието да издърпаш тялото към едната ръка, докато другата остава по-изпъната, после да смениш страната.
Край

Виж как мина тренировката

Прегледай работните серии, продължителността и общата вдигната тежест, заедно със средния и максималния пулс и изгорените калории.

  • Тренировката се запазва в ProgressLoop. Продължителността, пулсът и активната енергия се записват и в Apple Health.
  • Ако работиш с треньор, той вижда същите стойности.
  • Часовникът запазва тренировката и без интернет, а при следваща връзка я синхронизира с профила ти.
Обобщението на часовника след „Калистеника, гърди и ръце“: 1 работна серия, 1 минута тренировка, 474,0 кг вдигнати, среден пулс 60 и максимален 64.
Останалата част от деня

И след тренировката

Следи как върви денят ти, без да посягаш към телефона.

  • Запиши сутрешното си тегло с Digital Crown.
  • Отбележи изпълнените навици и запиши активностите си.
  • Виж тренировките за седмицата и средния си брой крачки на ден.
Страницата „Тегло“ на часовника: 78,9 кг с бутони минус и плюс, отбелязано като записано.
Страницата „Навици“ на часовника, 2 от 2: „Сутрешна разходка“ и „Лягане до 23:00“, и двата отметнати.
Страницата „Тази седмица“ на часовника: 4 от 5 тренировки и средно 8340 крачки.
И още

Извън тренировката

  • На циферблата

    Добави „Днес“, „Крачки“ или „Тегло“ на циферблата. Докосни „Тегло“, за да запишеш сутрешното си тегло.

  • Always On

    Виждаш тренировката и когато отпуснеш ръката си.

  • В Smart Stack

    Започни тренировка на iPhone и я следи в Smart Stack на часовника.

  • Apple Health

    Всяка тренировка се записва в Apple Health и допринася за затварянето на кръговете за активност.

  • Работи и без интернет

    Часовникът запазва тренировките, теглото и изпълнените навици и ги синхронизира, когато отново има връзка.

  • На английски и български

    Приложението за часовника е на двата езика, също като това за iPhone.

Въпроси

Първи стъпки с Apple Watch

С кои часовници работи?

С Apple Watch с watchOS 26.2 или по-нова версия. Часовникът трябва да е сдвоен с iPhone с инсталирано приложение ProgressLoop.

Трябва ли телефонът да е с мен?

Телефонът ти трябва при първото влизане в профила. След това можеш да тренираш само с часовника. Той използва собствената си интернет връзка, когато има такава, и запазва тренировката дори без интернет.

Безплатно ли е приложението за часовника?

Да. Включено е в безплатното приложение за iPhone.

Какво записва в Apple Health?

Записва силова тренировка с продължителност, активна енергия и пулс. Имената на упражненията, тежестите и повторенията се запазват в профила ти в ProgressLoop. Подробностите са в Политиката за поверителност.

Остави телефона в шкафчето

Изтегли ProgressLoop на iPhone и влез в профила си. Приложението за Apple Watch е включено.

Изтегли отApp Store

iPhone с iOS 26.2 или по-нова версия. Apple Watch с watchOS 26.2 или по-нова версия.